🏃‍♀️ 运动损伤与赛后恢复

重复性运动所致的慢性损伤，占所有运动损伤的一半以上。

在高强度的训练与比赛中，身体往往因过度重复动作而形成功能障碍性的运动模式。这类模式会逐渐破坏肌肉、关节与筋膜系统的协调，导致各种软组织过劳伤与运动表现下降。

🦵常见下肢运动损伤

特别高发于足球、篮球、田径、体操等项目的青少年与成人运动者。

膝部问题
- 髌腱炎（Jumper’s knee）
- 髂胫束综合征（IT Band Syndrome）
- 半月板劳损/撕裂
- 髌骨外翻/跟踪障碍
- 膝关节滑囊炎、关节积液
踝部问题
- 跌倒或扭伤后残留的踝部不稳感
- 跟腱炎 / 跟腱紧张
- 距下关节错位 / 活动受限
- 足底筋膜紧缩（常延伸至小腿后侧）

这些下肢问题往往并非孤立发生，而是伴随骨盆错位、腰骶区失衡、或下肢动静脉筋膜牵扯而形成的功能链紊乱。传统治疗方式可能缓解局部疼痛，但未能解除根本的张力源头。

🦴常见上肢运动损伤

高发于棒球、羽毛球、排球、游泳等项目的选手中。

肩部问题
- 肩袖肌群拉伤
- 肩峰撞击综合征
- 肩胛稳定失调、前倾畸形
肘部问题
- 肱骨外上髁炎（网球肘）
- 内侧肌腱炎（高尔夫肘）
- 投掷相关肘关节不稳

这类损伤往往伴随胸椎前屈、颈肩肌群失衡与呼吸机制障碍，FNM筋膜治疗会系统性追踪这些功能障碍的来源，而非只处理局部症状。

🧠 筋膜链枢疗法( FNM)如何治疗？

（FasciNex Method，简称FNM）是一种基于神经反射、筋膜牵张与精细Scan触感定位的整体治疗方式。它通过用手扫描颅骨、脐腹特定点，寻找身体内部的功能障碍链条，并采用非侵入性、超温和的手法技术快速解除深层保护性张力。

治疗特色包括：

定位精准、立竿见影
非手法扭拉、不产生二次伤害
适合儿童、青少年运动员
支持术后恢复与预防性强化

特别适用于：
🔹 单点损伤（如膝前痛、踝外翻）
🔹 多系统错乱（如膝踝联动、肩颈联动）
🔹 比赛后恢复期快速放松与功能优化
🔹 预防旧伤复发、增强发力稳定性

👩‍👧 评价

“我女儿安娜今年12岁，热爱足球。10天前在训练中她在抢球后开始左膝前外侧痛痛，跑跳明显受限，走路疼痛。我们带她接受了一次筋膜链枢治疗（FasciNex Method，简称FNM）后，当时治疗后，在走廊来回奔跑，说几乎不疼了。第二天她自己说腿轻松很多，第三天就顺利参赛并完成了全场比赛。没有吃药、没有疼痛训练。这太让人惊喜了！
比赛并完成了我们又回到Sunshine　Healing，检查和强化了一次筋膜疗愈以巩固”
—— 安娜的妈妈 Lisa

✅ 谁适合FNM治疗？

类型特征表现是否适合

🧒 青少年运动员比赛后出现膝痛、踝扭、肌肉酸痛 ✅ 极适合

🧑‍🦰 成熟运动者训练后反复同一部位疼痛或紧缩感 ✅ 推荐介入

🧘 运动康复者希望回归运动但动作受限 ✅ 恢复期支持

📅 开始您的恢复路径

筋膜对抗训练疗法，不只是止痛，更是帮助身体重建平衡，释放运动潜力。
欢迎预约初步评估，了解您的膝、踝、肩、肘等部位疼痛是否与筋膜张力相关，
让身体重回运动节奏，减少依赖止痛药与反复复健。